„Życie jest jak jazda na rowerze. Żeby utrzymać równowagę musisz się poruszać naprzód.”

Albert Einstein

Co robię?

 

 

Oferuję wsparcie osobom w trudnej sytuacji osobistej  odnajdować wewnętrzną moc i mądrość, odkrywać możliwości zmiany i obszary osobistego wpływu.

Wspieram w dążeniu do harmonijnego i spełnionego życia osobistego, rodzinnego, zawodowego.

Pomogę Ci powrócić do własnego rytmu, przywrócić kontakt z wartościami, które są dla Ciebie najważniejsze. Dzięki pracy ze mną możesz odkryć w sobie moc i odwagę, żeby podjąć  ważne dla Ciebie decyzje i ruszyć z miejsca stagnacji i wewnętrznej niemocy.

Pracuję metodami coachingowymi w nurcie uważności.

 

Obszary, w których mogę zaoferować Ci swoją pomoc i wsparcie jako coach:

 

  • Przeżywasz osobiste trudności w odnalezieniu się w swoim życiu w relacjach ze sobą, rodzinnych lub zawodowych i potrzebujesz wsparcia, dzięki któremu zobaczysz Twoje możliwości, umiejętności z innej perspektywy. Dzięki nowemu spojrzeniu uruchomisz energię i osobistą moc do podjęcie działań, żeby zmienić to na co masz wpływ w dotkliwej dla Ciebie sytuacji.

 

  • Jesteś w relacji, w której nie czujesz się szczęśliwie, chcesz innej jakości dla siebie, twojego związku, chcesz czuć się ważną i kochaną osobą i potrzebujesz z dystansu przyjrzeć się temu, co nie działa, dlaczego tak się dzieje i jaki masz wpływ na zmianę swojej sytuacji.

 

  • Jesteś rodzicem i wiele sytuacji domowych z dziećmi wyprowadza Cię z równowagi, jesteś często w stresie, masz wiele obaw związanych z Twoimi relacjami, potrzebujesz przyjrzeć się swoim emocjom, zastanowić się nad sytuacjami, które powstają w Twoim domu, zobaczyć je z innej perspektywy, zobaczyć na co masz realnie wpływ i co może dać Ci więcej spokoju i równowagi w relacjach rodzinnych.

 

W każdej  problemowej sytacji, w której jesteś masz zwykle więcej możliwości i rozwiązań, niż początkowo Ci się wydaje. Czasami masz wrażenie, że jesteś w "sytuacji bez wyjścia", czujesz beznadzieję i marazm spowodowany powtarzaniem się takich samych lub bardzo podobnych sytuacji i zdarzeń. Nie masz poczucia wpływu i postrzegasz swoją sytuację jako przytłączającą, obciążającą. Podczas gdy zmiana perspektywy, nowe spojrzenie jakie możesz uzyskać decydując się na pracę w metodzie coachingowej może otworzyć przed Tobą możliwości, których nie mogłeś zobaczyć znajdując się pod wewnętrzną presją, wywołaną stresującymi Cię wydarzeniami.

W każdej chwili możesz sprawdzić jak to działa umawiając się na spotkanie osobiste lub korzystając z możliwości konsultacji telefonicznej lub on-lineprzez Skype lub Messenger.

Serdecznie zapraszam Cię do kontaktu.

Harmonijne i spełnione życie jest możliwe dla Ciebie 🙂

Sięgnij po nie z ciekawością i przekonaj się o tym.

WARSZTATY


Spokój umysłu – warsztaty dostrojenia 

Wstęp do technik uważności metodą MBB

Termin: 16.02.2019 godz. 10.30 - 15.00

Miejsce: 11.Dom - Taniec - Ruch - Rozwój

ul. Powstańców Śląskich 58 D, Wrocław

 

Dostrojenie ciała i umysłu, przywracanie jedności pomiędzy nimi to intencja pracy w metodzie Mind-Body-Bridging.

Praktyka dostrojenia to poznawanie siebie, stawanie się bardziej świadomą osobą, to umiejętność uwalniania się od stresu i napięcią, to dążenie szczęścia i prostoty w codziennym życiu.

Jeśli pęd, pośpiech, nadmiar obowiązków i stres z nimi związany przytłacza Cię, czujesz zmęczenie codziennością, potrzebujesz zmienić perspektywę, chcesz innej, nowej jakości dla siebie - ten warsztat jest dla Ciebie.

 

Krótki sobotni warsztat jest wprowadzeniem do praktyki dostrojenia w codziennym życiu i przeznaczony jest dla każdej osoby poszukującej wyciszenia, wsłuchania się w siebie i zmiany perspektywy.

 

Z ciekawością, subtelnie i uważnie będziemy eksplorować temat wzajemnej relacji między umysłem i ciałem, tego jak myśli oraz emocje wpływają na reakcje ciała i jak świadomie możemy nad nimi panować, dać im przestrzeń, rozumieć je i zmieniać.

Zazwyczaj myśli o przeszłości lub przyszłości, lęki i niepokoje zabierają nas z teraźniejszości. Ciało jest Tu i Teraz, a umysł dryfuje w mentalnych uwikłaniach, tracimy kontakt z ciałem, nie zważamy na sygnały z niego płynące, odcinając się od jego ogromnej terapeutycznej mocy i mądrości.

 

Celem praktyki dostrojenia jest powracanie do siebie w Tu i Teraz, a podczas tego krótkiego warsztatu dostaniesz proste techniki dostępne w każdej chwili, żeby:

- poznawać swoje mentalne wymogi i odbierać im siłe,

- budować świadome bycie w ciele,

- zmniejszać stres i napięcie, poprzez praktykę wracania do doznań

płynących z ciała,

- powracać do siebie ze spokojem i akceptacją,

- poszerzać przestrzeń zrozumienia dla siebie i innych istot,

 

Możesz mieć wpływ na ciało, na zmianę myśli, na zmianę swojej przestrzeni mentalnej i poczucia siebie jako istoty w ciele, takim jakie jest. Sięgnij po to z ciekawością.

Jeśli włączysz praktykę uważności i dostrojenia w swojej codzienności, doświadczysz całkiem nowej jakości bycia.

 

Koszt warsztatu przy zapisie do 10 lutego 120 zł, płatne przelewem na podane w informacji zwrotnej konto.

Po 10 lutego cena warsztatu to 150 zł.

Łączny czas trwania to 4,5 h,  2 przerwami w trakcie, dostosowane do potrzeb uczestników.

Prowadzenie

Ewa Pokorny certyfikowany coach, trener metody MBB

 

Spokój umysłu – warsztaty dostrojenia

 

Zazwyczaj czekasz na coś ... Kiedy to coś już jest, czekasz na coś kolejnego. A może wspominasz to, co było. To, co dzieje się w tej chwili traktujesz z niecierpliwością. Nie podoba Ci się, chcesz, żeby było inne, szybko się skończyło i tak wciąż od nowa ...

Wciąż, nieustannie i dość skutecznie unikasz bycia w teraźniejszości – pośpiech, niezadowolenie, stres, presja, zadania w pracy, obowiązki rodzinne – dużo tego, więc nieustannie wybiegasz do przyszłości, zamiast przyjąć to, co właśnie się wydarza, być obecnym, akceptować to, co jest i po prostu być.

Przyszłości jeszcze nie ma, przeszłość przeminęła, więc już jej nie ma. To co masz i co jest jedyną rzeczywistością to nieustające TERAZ.

 

Jeśli pęd, pośpiech, nadmiar obowiązków i stres z nimi związany przytłacza Cię, czujesz zmęczenie codziennością, potrzebujesz zmienić perspektywę, chcesz innej, nowej jakości dla siebie - ten warsztat jest najpewniej dla Ciebie.

 

Zapraszam Cię bardzo serdecznie do wspólnej 4 tygodniowej praktyki uważnego życia, dzięki której w Twoim życiu pojawi się zupełnie nowa jakość bycia.

 

Jest to warsztat oparty o metodę uważności Mind-Body-Bridging sformułowaną przez amerykańskiego psychiatrę i psychoterapeutę Stanleya Blocka. Opracował on niezwykle prosty i jednocześnie bardzo skuteczny sposób pracy w oparciu o pracę z myślami oraz rozwijaniu uważności na doznania płynące z ciałą. Dzięki obserwacji myśli, tego jak wpływają na nasze ciało i uważnemu powracaniu do doznań zmysłowych dajemy sobie szansę na całkiem nowe spojrzenie, odczuwanie siebie, swojego ciała, swojego życia.

 

Czterotygodniowy warsztat to poznanie i praktykowanie metody MBB w oparciu o konkretne, żywe przykłady z Twojego życia. Pracując na własnych sytuacjach nauczysz się w nowy sposób patrzeć na nie i wybierać reakcje, które będą dla Ciebie najlepsze. Poznasz swoje trigery (bodźce wyzwalające określone emocje), zrozumiesz skąd biorą się one biorą i nauczysz się je zmieniać, tak aby nie niszczyły Ciebie oraz osób w Twoim otoczeniu rodzinnym czy środowisku pracy.

 

Ten czterotygodniowy warsztat jest spójną całością. Zapisując się deklarujesz udział we wszystkich spotkaniach.

Tematyka poszczególnych spotkań:

Spotkanie 1. Wprowadzenie do metody MBB oraz praca z mapami myśli i dostrojeniem zmysłowym.

Spotkanie 2. Pojęcie wymogu, czyli jak to się dzieje, że świat ma zaspokojać nasze potrzeby i dlaczego wcale tak się nie dzieje?

Spotkanie 3. Co robię, żeby było mi lepiej i dlaczego kosztuje to tyle wysiłku? Co to jest FIXER i jak zmieniać relację do niego.

Spotkanie 4. Jak tworzę historię na swój temat i jak ma się do tego DEPRESOR. Co łączy fixera i depresora i jak oswoić ten związek, żeby nie zwariować?

Warsztat przewidziany jest dla niewielkiego grona osób (max. 8 uczestników), ważna jest więc kolejność zgłoszeń oraz wpłata zaliczki w wysokości 100 zł, która jest gwarantem rezerwacji miejsca na warsztacie.

 

Koszt całości - 260 zł - płatne przed pierwszymi zajęciami.

Praca w małej kameralnej grupie daje komfort i możliwość zbudowania zaufania i dzielenia się trudami codzienności, przemyśleniami, odkryciami oraz przeszkodami związanymi z wprowadzaniem praktyki uważności do swojego życia.

Jeśli zaangażujesz się w warsztat oraz wprowadzisz zalecane ćwiczenia do swojej codzienności zmiana jest gwarantowana.

Prowadzenie

Ewa Pokorny certyfikowany coach, trener metody MBB

 

 

Miejsce: Centrum Urwisek, ul. Wejherowska 28 (na terenie Ewangelickiego Centrum Diakonii i Edukacji im Ks. Marcina Lutra)
Koszt: 260 zł za cały cykl 4 spotkań oraz materiały do pracy własnej. Przy zgłoszeniu do 4 lutego cena wynosi 220 zł.

Terminy spotkań:

LUTY: czwartki 14.02, 21.02., 28.02, 7.03

MARZEC: wtorki 05.03, 12.03, 19.03, 26.03 (przy zgłoszeniu do 24 lutego koszt warsztatu to 220 zł.)
Rozpoczęcie godz. 18.30 - czas trwania ok 2 godziny
Zgłoszenia i zapisy do 12.02, wpłata ww. przelewem na konto podane w odpowiedzi na zgłoszenie. Ze względu na ograniczoną ilość miejsc, liczy się kolejność zgłoszeń.

krople_makro1

WARSZTATY MBB

Podstawowy cykl pracy z dostrojeniem MBB – to cztery sesje i praca pomiędzy nimi. Biorąc udział w cyklu podstawowym zyskasz:

- wiedzę o tym, czym jest układ tożsamości,

-  nauczysz się jak korzystać z prostych narzędzi: mapowania umysłu-ciała, dostrojenia zmysłowego, nazywania myśli, świadomości wymogów i ich rozbrajania.

- uzyskasz większą świadomość siebie, swojego ciała, schematów myślowych i połączenia między myśleniem, emocjami i ciałem

- polepszysz jakość swojego życia,

- poprawisz relacje z bliskimi osobami, relacje w pracy oraz kontakt z otaczającym Cię światem

- nauczysz się prostych technik, które będziesz mógł stosować w każdym miejscu, zawsze kiedy będziesz tego potrzebować.

Na cykl warsztatów zapraszam od lutego. Zapraszam na moją stronę facebookową, tam wszystkie aktualne terminy i wydarzenia.




jaskinia

SESJE INDYWIDUALNE

Trening uważności to również świetny sposób pracy indywidualnej.

Podczas sesji jeden na jeden  przeprowadzę Cię przez kolejne etapy pracy z uważnością. Pomiędzy sesjami będziesz kontynuował swoją praktykę z pomocą instrukcji, jakie otrzymasz po każdym spotkaniu. W trakcie spotkań nauczysz się prostych narzędzi dostrajania, które możesz wykorzystać w każdym miejscu i czasie, co jest największą zaletą tej metody.

Efektem pracy będzie harmonijne połączenie umysłu i ciała, wyjątkowa spójność pomiędzy myśleniem i czuciem oraz nowe, świeże spojrzenie na siebie i świat dookoła.

Czujesz, że właśnie teraz chcesz zrobić życiowe porządki? Potrzebujesz świeżego spojrzenia, aby objąć stare sprawy, dotrzeć do nowych możliwości i znaleźć dobre rozwiązania? Nie chcesz dłużej żyć tak, jak żyjesz?

Już dziś zrób pierwszy krok.

Napisz lub zadzwoń. Umów się na bezpłatne konsultacje i zacznij nowy etap swojego życia. Sesje indywidualne można umawiać na bieżąco.

BAJKI

tancerka

 

Przeszkoda w postaci własnego ja

 

Kiedy pytano wielce czcigodnego mędrca, jaka jest największa przeszkoda, którą człowiek musi pokonać, aby móc kroczyć drogą mądrości, odpowiadał:

- On sam. Najtrudniej pokonać własne ja.

A kiedy go pytano, jak do tego doszedł, odpowiadał, że nauczyło go tego zwierzę.

- Zobaczyłem kiedyś psa - mówił - który umierał z pragnienia, chociaż znajdował się na samym brzegu rzeki. Widział bowiem w wodzie swoje odbicie i brał je za drugiego psa. Szczekał, potem uciekł, nie napiwszy się wody, bo miał przed sobą obraz tego drugiego osobnika z obnażonymi kłami.

W końcu jednak z powodu pragnienia stracił wszelkie zachamowania. Rzuciła się do wody, a wtedy drugi pies, który stał na przeszkodzie zniknął.

Bajki filozoficzne, Michel Piquemal (według poety perskiego Farida ad-Din Attara)
A Ty, jakie kłody rzucasz sobie pod nogi?

Jak możesz zejść sobie z drogi, żeby rozwinąć własne talenty, żeby doświadczyć szczęścia i miłości, żeby żyć pełnią swoich możliwości?

REKOMENDACJE

Ewę poznałam prawie 2 lata temu gdy rozpoczynałam podróż z filozofią, medytacją i dostrojeniem. Ewa ma cudowną energię, połączenie uważności, dociekliwości, delikatności, ciepła, otwartości, zdrowych granic, poczucia humoru, autentyczności, siły, odwagi i pięknej kobiecości. Przy wsparciu Ewy przeszłam MBB (Mind-Body Bridging), proces z jednej strony uświadomił mi wiele kwestii oraz dał proste techniki diagnozy i dojścia do faktycznych intencji często nieuświadomionych, które mną kierują. Z kolei podczas sesji coachingowych Ewa wsparła mnie m.in. w ważnej dla mnie kwestii jaką jest prokrastynacja, wypracowałyśmy fajną technikę, która z jednej strony nie powoduje napięcia, a z drugiej odkładane sprawy w końcu znajdują czas i przestrzeń na realizację.

Wszechświat pozwala czasami spotkać osobę, przy której można być sobą, gdzie rozmowy są piękne i głębokie, a cudownym efektem ubocznym relacji jest energia pobudzająca do rozwoju i taką osobą jest Ewa Pokorny.

Sylwia z Warszawy

Praca z Ewą daje mi nadzieję i wiarę. Pomaga uporządkować trudne sytuacje, z którymi sama nie daję sobie rady. Pozwala spojrzeć z innej perspektywy, nabrać dystansu, złożyć trudne puzzle w  całość i dostrzec inne aspekty omawianej rzeczywistości. Uspokaja, wycisza, koi skołataną duszę, napełnia optymizmem i pozwała uwierzyć, że wszystko jest w moich rękach, dodaje odwagi, aby zrobić trudny krok do przodu, w wybranym przeze mnie kierunku.

Elżbieta Dulewicz

O MNIE

Kim jestem?

Nazywam się Ewa Pokorny.

Od kilku lat jestem coachem oraz praktykiem dostrojenia w oparciu o MBB, co przyniosło mi wiele wewnętrzego spokoju, przestrzeni i zgody na życie, jakim jest.

Z zaangażowaniem i uważnością prowadzę warsztaty oraz sesje indywidualne, dzięki którym ludzie stają się bardziej świadomi siebie, zmieniają swoje myślenie, swoje życie i codzienność na bardziej harmonijną i szczęśliwą.

W moim życiu stosuję zasadę: „Bądź życzliwy, każdy, kogo spotykasz prowadzi własną walkę, o której nie masz pojęcia”.

Ukończyłam Mistrzowską Szkołę Coachingu, Szkołę Analizy Transakcyjnej, Kurs Trenerski metody Mind-Body-Bridging oraz wiele dodatkowych szkoleń uzupełniających, które łączę intuicyjnie, tak by jak najlepiej towarzyszyć Tobie w osobistej transformacji.

Jestem absolwentką Laboratorium Głosu Olgi Szwajgier, która nieustannie inspiruje do zachwytu nad istnieniem i miłości do siebie i świata.

Uczestniczę  w grupie Apenińskiej Szkoły Żywej Filozofii Marcina Fabjańskiego http://selfoff.com/pl/

Nieustannie poszerzam moją wiedzę i kompetencje na warsztatach i szkoleniach z zakresu szeroko pojętego rozwoju osobistego. Do mojej pracy włączam również wiedzę z zakresu Totalnej Biologii, dzięki czemu klienci mogą lepiej zrozumieć siebie i swoje problemy.

W mojej pracy dzielę się z Tobą moją wiedzą i mądrością płynącą z włąsnych doświadczeń. Łącząc wiedzę, doświadczenie i intuicję mogę w najlepszy spoób służyć Tobie w odnajdywaniu własnej drogi rozwiązywania problemów i życiowych zawiłości.

Dzięki pracy  ze mną doświadczysz innej, bardziej satysfakcjonującej jakości swojego życia, relacji osobistych oraz zawodowych.  Zapraszam Cię na bezpłatną konsultację - osobistą, telefoniczną lub on-line.  Poznasz mnie i zdecydujesz, czy chcesz podjąć współpracę właśnie ze mną.

Każdego dnia staram się żyć godnie z wyznawanymi wartościami, wspierać bliskich i klientów w dążeniu do osiągnięcia szczęścia i dobrostanu i traktować innych tak, jak sama chciałabym być traktowana. W mojej pracy łączę różne techniki, podejście prowokatywne, dostrojenie, uważność, czerpię z mądrości stoickich.

 

Prywatnie uwielbiam dobre kino i literaturę, spotkania i rozmowy z przyjaciółmi oraz jazdę na rowerze, a zimową porą jazdę na łyżwach.

Wychowuję razem z mężem dwie wspaniałe córki i razem uczymy się jak dobrze żyć, szanować i kochać siebie oraz innych ludzi.

SKONTAKTUJ SIĘ

ewa-pokornyEwa Pokorny

Ul. Międzyzdrojska 3/1

54-316 Wrocław

Tel. 71 349 30 22

Kom. 502 74 00 46

Konsultacje w każdy piątek, po wcześniejszym umówieniu się. Zapraszam serecznie do kontaktu 🙂