„Życie jest jak jazda na rowerze. Żeby utrzymać równowagę musisz się poruszać naprzód.”

Albert Einstein

JAK PRACUJĘ

 głowy

 

Jak pracuję?

Pracuję metodą coachingową. A czym ona jest? Najprościej mówiąc jest to efektywny  sposób wspierania Ciebie w odnajdowaniu twórczych rozwiązań we wszystkich obszarach życia. To dążenie do szczęścia w sposób jaki jest możliwy w Twoim osobistym świecie.

Coaching to uważność na siebie, to praca nad odzyskiwaniem dostępu do kreatywnej mocy, jaka tkwi w Tobie.

Praca nad sobą w procesie coachingowy pomoże Ci wydobyć na światło dzienne własną sprawczość i urzeczywistnić niezrealizowane dotychczas szanse i możliwości.

Możesz wieść życie jakiego pragniesz, życie w którym czujesz się spełniony i na swoim miejscu, w którym możesz realizować swoje  talenty i umiejętności, a dobra wiadomość jest taka, że zależy to w największym stopniu od Ciebie. Weź sprawy w swoje ręce i żyj własnym życiem, zaprojektowanym i realizowanym przez Ciebie. 

Dla kogo coaching?

Jest dla Ciebie, jeśli chcesz  żyć  bardziej satysfakcjonującym życiem, realizować osobisty potencjał zarówno w życiu osobistym jak i w pracy zawodowej.

Jest dla Ciebie jeśli chcesz zmienić Twoje życie zawodowe na takie, w którym możesz realizować najlepszą wersję siebie, swoje uzdolnienia, swoje osobiste cechy charakteru, twoje szczególne zainteresowania.

Jest dla Ciebie, jeśli chcesz zmienić Twoje relacje z bliskimi osobami lub z osobami, które spotykasz w pracy, na takie, w których rozumiesz siebie i tą drugą stronę, a bycie w tej relacji jest źródłem satysfakcji i poczucia sensu.

Jest też dla Ciebie jeśli bardzo chcesz być w związku, lecz nie rozumiesz dlaczego wciąż nie znajdujesz swojej połowy.  

Jest dla Ciebie, jeśli chcesz wykonać zdecydowany krok naprzód w jakiejkolwiek dziedzinie Twojego życia i urzeczywistnić życie spełnione i szczęśliwe zgodne z  tym co ważne w Twoim życiu, od początku do końca zaprojektowane i zrealizowane przez Ciebie.

Jako coach będę dla Ciebie wsparciem i towarzyszem w projektowaniu osobistej zmiany lub zmiany zawodowej. Pomogę Ci znaleźć się w takim w miejscu, w którym możez realizować swoje zamierzenia, tak aby nie opuszczało Cię poczucie, że to co robisz i czym żyjesz ma dla Ciebie sens i jest właśnie takie, jakie chcesz, żeby było.

Dzięki osobistej pracy na sesjach oraz między spotkaniami doświadczysz w swoim życiu poczucia,  że to Ty kierujesz swoim życiem, a nie otaczający Cię ludzie, rodzina, szef w pracy czy przypadek. 

Jak to się dzieje?

Coaching to przełamywanie wewnętrznych barier i ograniczeń, które niesiemy przez życie w naszym „wewnętrznym oprogramowaniu”. Barier,  które zamiast nas wewnętrznie wspierać, sabotują nasze działania.

Coaching to wspierająca praca, dzięki której odnajdujesz sens  w  działaniu,  dążysz do wewnętrznej  spójności, rozwijasz swój potencjał na wielu płaszczyznach. Coaching to podejmowanie życiowych wyzwań, dzięki którym możesz doświadczyć satysfakcjonującego bycia w codzienności, z lekkością i radością. 

Czujesz, że właśnie teraz chcesz zrobić życiowe porządki? Potrzebujesz świeżego spojrzenia, aby objąć stare sprawy, dotrzeć do nowych możliwości i znaleźć dobre rozwiązania? Nie chcesz dłużej żyć tak, jak żyjesz?

Już dziś zrób pierwszy krok.

Napisz lub zadzwoń. Umów się na bezpłatne konsultacje i zacznij nowy etap swojego życia.

 

WARSZTATY

lilia

 

Tu i Teraz, czyli Gdzie i Kiedy?

Gdzie? - Szkoła Zmiany Wittiga 7, Wrocław

Kiedy? - nowe terminy wkróce ...

Zapisz się telefonicznie lub poprzez formularz na stronie. 

 

 

Uważność to świadoma obecność w Twojej codzienności, to spójność tożsamości, świadomość tego kim jesteś, to pewność siebie i wiara we własne możliwości.

A co dla Ciebie znaczy być Tu i Teraz?  

Zapraszamy Cię na mocno transformujący warsztat świadomej i uważnej obecności we własnym życiu.

Poprowadzimy Cię przez proces odkrywania, jak przemienić automatyzm reagowania w świadomy wpływ na rzeczywistość. Dowiesz się, jak używać dorosłego wpływu oraz jak pozostać odrębnym sobą, a równocześnie z poczuciem wartości pozostawać częścią świata.


Zmieniając swoje myśli, zmieniasz swoją rzeczywistość. Doświadczysz, że przestawienie się na spokojną, uważną, „rytmiczną” obecność może niewyobrażalnie zmienić Twój sposób myślenia, i tym samym Twoje postrzeganie siebie i świata wokół Ciebie oraz świata w ogóle.

Decydując się na ten warsztat  – dajesz sobie tu i teraz szansę:

  • spojrzeć w nowy sposób na siebie i Twoje otoczenie;
  • zmienić swoją relację do problemów i trudności;
  • uwolnić radość, miłość i finansową obfitość;
  • odkryć Twoje przekonania ograniczające oraz nawyki Ci niesłużące i je zmienić;
  • odzyskać poczucie własnej wartości i Twojej niepowtarzalnej jednostkowości;
  • poczuć szczęście, wewnętrzną moc i życiową równowagę;
  • nauczyć się najprostszego sposobu uzdrawiania emocji, jakim jest powracanie do doznań zmysłowych;
  • przekształcić ograniczające wymogi w nieskończone wybory;
  • wziąć życie w swoje ręce.

 

Gwarantujemy Ci inspirujący warsztat, służymy wiedzą, empatycznym kontaktem i wspierającym towarzystwem. A Ty możesz pozwolić sobie na zmianę, która spowoduje zupełnie inną jakość życia.

 

Warsztat prowadzą: Katarzynę Minkowska i Ewa Pokorny.

 

O metodzie Mind-Body-Bridging

MBB, czyli Mind Body Bridging - dostrojenie umysłu i ciała to prosta metoda praktykowania uważności, oparta na pracy z ciałem, doznaniami zmysłowymi  i myślami. Celem MBB jest przywrócenie połączenia i harmonii między ciałem i umysłem.

Dzięki pracy z tą metodą doświadczysz wpływu myśli na ciało, przekonasz się także jak przeżywanie silnych emocji odcina Cię od czucia i uważnego bycia w tu i teraz.  Dzięki praktyce MBB nauczysz się powracać do wewnętrznego spokoju i klarowności myślenia. Doświadczysz zmiany jakości Twojego życia,  docenisz i odkryjesz siłę bycia w teraźniejszości.

Praca nad dostrojeniem umysłu i ciała pozwoli Ci odkryć, w jaki sposób Twoje emocje wpływają na ciało, na myślenie, na podejmowane przez Ciebie działania oraz na relacje z samym sobą i z otaczającymi cię ludźmi.

Dzięki MBB:

  • doświadczysz jaka jest zależność między myślami, emocjami i reakcjami ciała,
  • nauczysz się  powracać do chwili obecnej,
  • doświadczysz swojego ciała w pełniejszy sposób,
  • uzyskasz dostęp do twórczych zasobów w każdym momencie,
  • będziesz mógł działać spójnie i efektywnie,
  • doświadczysz radości i zadowolenia z bycia w teraźniejszości,
  • nauczysz się akceptować to, co dzieje się w Twoim życiu w danej chwili

 

 

kropla

WARSZTATY MBB

Podstawowy cykl pracy z dostrojeniem MBB – to cztery sesje i praca pomiędzy nimi. Biorąc udział w cyklu podstawowym zyskasz:

- wiedzę o tym, czym jest układ tożsamości,

-  nauczysz się jak korzystać z prostych narzędzi: mapowania umysłu-ciała, dostrojenia zmysłowego, nazywania myśli, świadomości wymogów i ich rozbrajania.

- uzyskasz większą świadomość siebie, swojego ciała, schematów myślowych i połączenia między myśleniem, emocjami i ciałem

- polepszysz jakość swojego życia,

- poprawisz relacje z bliskimi osobami, relacje w pracy oraz kontakt z otaczającym Cię światem

- nauczysz się prostych technik, które będziesz mógł stosować w każdym miejscu, zawsze kiedy będziesz tego potrzebować.

 

Na cykl warsztatów zapraszam we wrześniu. Zapraszam na moją stronę facebookową, tam wszystkie aktualne terminy i wydarzenia.  

 

 


 



bańki

SESJE INDYWIDUALNE

Trening uważności to również świetny sposób pracy indywidualnej.

Podczas sesji jeden na jeden  przeprowadzę Cię przez kolejne etapy pracy z uważnością. Pomiędzy sesjami będziesz kontynuował swoją praktykę z pomocą instrukcji, jakie otrzymasz po każdym spotkaniu. W trakcie spotkań nauczysz się prostych narzędzi dostrajania, które możesz wykorzystać w każdym miejscu i czasie, co jest największą zaletą tej metody.

Efektem pracy będzie harmonijne połączenie umysłu i ciała, wyjątkowa spójność pomiędzy myśleniem i czuciem oraz nowe, świeże spojrzenie na siebie i świat dookoła.

Czujesz, że właśnie teraz chcesz zrobić życiowe porządki? Potrzebujesz świeżego spojrzenia, aby objąć stare sprawy, dotrzeć do nowych możliwości i znaleźć dobre rozwiązania? Nie chcesz dłużej żyć tak, jak żyjesz?

Już dziś zrób pierwszy krok.

Napisz lub zadzwoń. Umów się na bezpłatne konsultacje i zacznij nowy etap swojego życia. Sesje indywidualne można umawiać na bieżąco.

WAKACJE

  • WAKACJE W POSZUKIWANIU WŁASNEGO RYTMU

    Gościniec pod Zielonym Jajem  

    Termin: lato 2018

    http://www.podzielonymjajem.pl/

    szczęście

    Może to Cię zadziwi, ale TAK - szczęście jest wyborem - bo każdego dnia wybieramy. Jak wybierać to co dla Ciebie dobre, pomyślne? Jak pozostawać obecnym i świadomym siebie? Zapraszamy Cię do rozowjowej pracy wakacyjnej, podczas której dowiesz się i doświadczysz tego jak możesz wybierać inaczej.  Każdego dnia możesz zdecydować, że wybierasz szczęście, spokój, miłość  🙂 

 

 dabmotylkiwejscieHALL góra 

Jesteś odbiciem samej idei istnienia, cudem ruchu, myśli, działania. Jednak często o tym zapominasz. Także o tym, że Twoją rzeczywistość kreują Twoje myśli i że masz na nią nieograniczony wpływ. Często jedyny rytm, z jakim zlewa się dziś bicie Twojego serca, to „brak czasu”…, to „muszę”…, to „pozwalam na to, czego nie chcę”… to „dam radę za wszelką cenę”… Takty wystukiwane dzień w dzień obowiązkami, wymogami, wyzwaniami… A jakie masz prawa? Jakie masz potrzeby? Jak je wyrażasz?

I gdzie się dziś znajdujesz? Kim jesteś? Jak brzmisz? Czy jesteś harmonią i równowagą czy dysonansem? Bo przecież tak wiele potrafisz… tyle w Tobie doświadczenia, mądrości, wiedzy, umiejętności… a jednak wciąż sobie nie wierzysz, wciąż poszukujesz akceptacji w oczach innych… i często tak bardzo się lękasz… choć wolisz określać to inaczej.
Zapraszamy Cię na spotkanie z sobą samym podczas unikatowych tygodniowych wakacji coachingowych W Poszukiwaniu Własnego Rytmu, w środku lata w urokliwym i magnetycznym Gościńcu Pod Zielonym Jajem.

Przyjazd do Gościńca to wkroczenie w inny wymiar. Wokół złotonośne potoki, siedliska orłów, kraina wygasłych wulkanów, zamki rycerzy-rozbójników, ukryte skarby i tajemne miejsca. W tym czarownym otoczeniu profesjonalny zespół trzech coachów i dwóch trenerów zadba o Twój inny wymiar - silnie transformującą pracę w kierunku poszerzania Twojej samoświadomości i Twojego samorozwoju. Będziemy pracować z umysłem, duchem i ciałem. Po co? Bo wierzymy w Ciebie… że możesz zmienić życie na szczęśliwe. A gdy Ty to zrobisz – to świat stanie się lepszy w tej cząstce, która jest Twoja i za którą tylko Ty ponosisz odpowiedzialność.

Podczas warsztatu wsłuchasz się w swoje myśli, pragnienia, potrzeby i możliwości. Odkrycie własnego rytmu i życie w zgodzie z nim to spójność tożsamości i moc pewności siebie. Obszary naszej pracy z Tobą będą dotyczyły wiary w siebie i zaufania do siebie, pewności siebie, uważności, dorosłej obecności we własnym życiu, świadomego wpływu na rzeczywistość, umiejętności komunikacyjnych oraz świadomości i wyrażania emocji i dbałości o siebie. Jesteś tym, co myślisz i co jesz. Jak bardzo świadomie myślisz i jak bardzo świadomie jesz? Odkryjesz potężne zależności pomiędzy samoświadomością a tym, jak dzisiaj wygląda Twoje życie.

A teraz wyobraź sobie tydzień dla siebie z dala od zgiełku świata, w innym wymiarze kojącej zieleni i szumu potoku, w przyjaźni z sobą samym … wakacje samorozwoju, harmonii, zbliżenie się do samego siebie… pośród życzliwych ludzi, mających - tak jak Ty - odwagę odpowiedzieć na pytania: kim jestem, po co jestem, czego pragnę i dokąd zmierzam.
Doświadczysz tego, jak słuchając siebie i zmieniając swoje myśli, zmieniasz klimat wokół siebie. Odkryjesz, że przestawienie się na spokojną, uważną, "rytmiczną" obecność może niewyobrażalnie zmienić Twoje postrzeganie siebie i świata wokół Ciebie oraz świata w ogóle.

Płonące ognisko, przy którym rozwiązujesz wspólnie z innymi najbardziej złożone problemy. Pobudzająca joga o poranku, gdy ziemia budzi się, parując, do kolejnego treściwego dnia… Taniec zumba w jedynym takim układzie choreograficznym, który będziemy tworzyć każdego popołudnia, aby rozluźnić i uszczęśliwić ciało po skupionej pracy… Poznawanie samego siebie, poprzez niecodzienne poszerzanie własnych horyzontów, odkrywanie nowych perspektyw i świetną zabawę. Perlisty śmiech ograniczających przekonań. Ulga uwolnionych, bo uświadomionych lęków. Dźwięk pękających schematów i uczucie pełnego oddychania.

Spójrz oczami wyobraźni na dwustuletni dom szachulcowy otaczający Ciebie i innych gości ciepłą aurą. Połączenie unikalnej konstrukcji drewna i kamienia daje bezprecedensowy klimat, tworząc wyjątkową enklawę spokoju oraz harmonii, w której właśnie Ty możesz spędzić tydzień w środku lata, w spokoju i doborowym towarzystwie…. Niektórzy nazywają to miejsce zaczarowanym, gdyż w nim niemal zatrzymał się czas… Przybyszy magnetyzuje niezwykle przytulny, romantyczny wystrój wnętrz odrestaurowanych z naturalnych, ekologicznych materiałów: drewna, gliny i piaskowca.
W Gościńcu Pod Zielonym Jajem podczas wakacji w Poszukiwaniu Własnego Rytmu połączysz głęboką tęsknotę za ciszą z własnym samorozwojem, aby uczynić swoje życie lepszym, bezpiecznym, świadomym.

Twój własny rytm jest tak blisko Ciebie, że bliżej być nie może – on jest Tobą i biciem Twojego serca. Czy umiesz go słyszeć? I czy umiesz go słuchać? Każdego dnia, w każdej chwili, masz zdolność słyszenia go i rozpoczynania życia od nowa.
Wakacje coachingowe W Poszukiwaniu Własnego Rytmu to czas dla tych, którzy właśnie teraz potrzebują wsłuchać się w siebie, by zmienić życie na szczęśliwe.

Decydując się na te niezwykłe wakacje coachingowe w środku lata – dajesz sobie tu i teraz szansę:
- przekształcić skutecznie wymogi w wybory;
- zamienić stres na sens;
– spojrzeć w nowy sposób na siebie i Twoje otoczenie;
– uwolnić radość, miłość i finansową obfitość;
– usunąć ograniczające przekonania, które utrudniają osiąganie upragnionych celów;
– odzyskać poczucie własnej wartości i Twojej niepowtarzalnej jednostkowości;
– poczuć szczęście, wewnętrzną moc i życiową równowagę;
– nauczyć się najprostszego sposobu uzdrawiania emocji, jakim jest powracanie do doznań zmysłowych;
– postanowić wziąć życie w swoje ręce.

Gwarantujemy Ci silnie rozwijające i szalenie transformujące wakacje, służymy wiedzą, empatycznym kontaktem i wspierającą obecnością.

Po tygodniu W Poszukiwaniu Własnego Rytmu – Twoje życie już nigdy nie będzie takie samo.

Możesz pozwolić sobie na zmianę, która spowoduje zupełnie inną jakość życia.

Prawdopodobnie będzie to dla Ciebie najbardziej odświeżająca i owocna decyzja wakacyjna tego roku 🙂 

 

 

Więcej informacji tutaj:

 

http://szkolazmiany.pl/zapisy-na-wakacje-w-poszukiwaniu-wlasnego-rytmu/   

REKOMENDACJE

Ewę poznałam prawie 2 lata temu gdy rozpoczynałam podróż z filozofią, medytacją i dostrojeniem. Ewa ma cudowną energię, połączenie uważności, dociekliwości, delikatności, ciepła, otwartości, zdrowych granic, poczucia humoru, autentyczności, siły, odwagi i pięknej kobiecości. Przy wsparciu Ewy przeszłam MBB (Mind-Body Bridging), proces z jednej strony uświadomił mi wiele kwestii oraz dał proste techniki diagnozy i dojścia do faktycznych intencji często nieuświadomionych, które mną kierują. Z kolei podczas sesji coachingowych Ewa wsparła mnie m.in. w ważnej dla mnie kwestii jaką jest prokrastynacja, wypracowałyśmy fajną technikę, która z jednej strony nie powoduje napięcia, a z drugiej odkładane sprawy w końcu znajdują czas i przestrzeń na realizację.

Wszechświat pozwala czasami spotkać osobę, przy której można być sobą, gdzie rozmowy są piękne i głębokie, a cudownym efektem ubocznym relacji jest energia pobudzająca do rozwoju i taką osobą jest Ewa Pokorny.

Sylwia z Warszawy

Praca z Ewą daje mi nadzieję i wiarę. Pomaga uporządkować trudne sytuacje, z którymi sama nie daję sobie rady. Pozwala spojrzeć z innej perspektywy, nabrać dystansu, złożyć trudne puzzle w  całość i dostrzec inne aspekty omawianej rzeczywistości. Uspokaja, wycisza, koi skołataną duszę, napełnia optymizmem i pozwała uwierzyć, że wszystko jest w moich rękach, dodaje odwagi, aby zrobić trudny krok do przodu, w wybranym przeze mnie kierunku.

Elżbieta Dulewicz

O MNIE

Kim jestem?

Nazywam się Ewa Pokorny. 

Rozwojem osobistym, pracą warsztatową, uważnością i coachingiem zajmuję się od  kilku lat. Początkowo poszukiwałam rozwiązań dla ważnych życiowo spraw.

Praca nad własnym rozwojem, którą wtedy podjęłam zaowocowała niesamowitymi zmianami w moim życiu, relacje z najbliższymi znacząco się poprawiły, moje plany zawodowe nabrały konkretnych i realnych kształtów, a ja poczułam się bardzo dobrze w moim życiu i sama ze sobą (ubocznym skutkiem tego rozwoju jest grono fantastycznych ludzi, których przez lata poznałam 🙂

Moja osobista transformacja stała się impulsem do poszerzania wiedzy i rozwijania umiejętności z dziedziny komunikacji, coachingu oraz uważności.  W ubiegłym roku ukończyłam Mistrzowską Szkołę Coachingu w ramach której przygotowuję się obecnie do międzynarodowej akredytacji w International Association of Coaching Institutes (ICI).

 

W mojej pracy pragnę podzielić się z Tobą moimi osobistymi doświadczeniami i służyć wsparciem w odnajdywaniu Twoich własnych rozwiązań i urzeczywistnianiu życiowej zmiany, jakiej pragniesz dla siebie. Dzięki naszej wspólnej pracy doświadczysz innej, bardziej satysfakcjonującej jakości swojego życia, relacji osobistych oraz zawodowych.  Głównym i zarazem podstawowym warunkiem, jaki musisz spełnić jest jedynie podjęcie działania i gotowość na zmiany.

 

Każdego dnia staram się żyć godnie z wyznawanymi wartościami, wspierać bliskich i klientów w dążeniu do osiągnięcia szczęścia i dobrostanu i traktować innych tak, jak sama chciałabym być traktowana. W mojej pracy łączę różne techniki, podejście prowokatywne, dostrojenie, uważność, czerpię z mądrości stoickich.

 

Wiedzę i doświadczenie w obszarze komunikacji i rozwoju osobistego zdobywałam uczestnicząc w kursach i szkoleniach: NVC według Marshalla Rosenberga, Komunikacja Transformująca Richarda Bolstada, Mind-Body-Bridging (jestem certyfikowanym trenerem uważności), Szkoła Filozofii Życia, ukończyłam Mistrzowską Szkołę Coachingu - coach biznesu, edycja Rzeszów.

 

Prywatnie jestem żoną i wspólnie z mężem wychowujemy dwie córki. Bardzo lubię teatr, dobre kino, rozmowy i spotkania z przyjaciółmi przy wspólnym gotowaniu, w wolnych chwilach ćwiczę jogę, rower to moja przenośnia i niezawodny środek komunikacji, lubię też czasami pobyć w ciszy 🙂

SKONTAKTUJ SIĘ

ewa-pokornyEwa Pokorny

Ul. Międzyzdrojska 3/1

54-316 Wrocław

Tel. 71 349 30 22

Kom. 502 74 00 46

Konsultacje w każdy piątek, po wcześniejszym umówieniu się. Zapraszam serecznie do kontaktu 🙂